Zalety KRANKINGU

Poprawa układu sercowo-naczyniowego

Badania dowiodły, że Kranking® poprawia VO2 max i ma korzystny wpływ na funkcjonowanie układu krążenia.

Wzmacnianie górnych partii mięśniowych ciała

Jedną z najważniejszych zalet Kranking®u jest zaangażowanie w treningu górnych mięśni ciała. To wpływa korzystnie zarówno na przyrost masy mięśniowej, jak również siły.

Wzmocnienie mięśni tułowia

Kranking® uaktywnia mięśnie tułowia, poprawia koordynację i wzmacnia nasze ciało. Jest to rzecz bardzo istotna przy zwiększeniu efektywności każdego treningu.

Urozmaicenie treningu

Kranking® to uzupełnienie tradycyjnego treningu wytrzymałościowego. Daje możliwości trenowania górnych partii ciała przy stałym poziomie obciążenia układu krążenia. Dzięki temu możliwy jest intensywny trening przy jednoczesnej ochronie dolnych partii mięśniowych.

Kontrola wagi

Kranking® zwiększa możliwości organizmu do pochłaniania tlenu, a w konsekwencji do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. Dodatkowo wspomaga i usprawnia procesy metaboliczne, tak by spalanie tkanki przebiegało jeszcze szybciej, już po zajęciach.

Połączenie z zajęciami Indoor Cycling

Kranking® można w prosty sposób zintegrować z zajęciami Indoor Cycling. W ramach jednej jednostki treningowej część grupy ćwiczy na rowerach, a pozostałe osoby na Krankcycle®. Następnie grupy zmieniają się. Dzięki temu uczestnicy zajęć mają szansę wziąć udział w kompletnym treningu – na górne jak i dolne partie ciała.

Kranking® Fusion – połączenie z innymi zajęciami

Kranking® możemy łączyć z wieloma formami treningowymi. Możliwość łączenia treningu aerobowego oraz wzmacniającego na górne partie ciała i treningu mięśni głębokich daje idealne uzupełnienie każdej formy zajęć na dolne partie mięśniowe.

Power Kranking®

Ta lekcja trwa 30 minut i wykorzystuje techniki w pozycjach siedzących i stojących angażując ręce, ramiona, klatkę piersiową, plecy, brzuch i mięśnie głębokie. Na tych zajęciach używamy wyłącznie Krankcycle® oferując klientom intensywny trening całego ciała w ciągu zaledwie 30 minut.

Szansa dla instruktorów, managerów
i właścicieli klubów

Instruktorzy mogą z powodzeniem wykorzystywać Kranking® w swoich obecnych zajęciach. Jest to nie tylko alternatywa dla treningu siłowego, ale również doskonałe rozwiązanie w zakresie rehabilitacji dla klientów po kontuzjach ramion i dla tych, którzy przechodzą rekonwalescencję dolnych partii ciała. Kranking® daje nowe możliwości zainteresowania i pozyskania klientów oraz poszerzenia oferty treningów personalnych zgodnie z najnowszymi trendami.

Kranking® indywidualnie

Kranking® łatwo opanować w krótkim czasie, gdyż opiera się na prostych, naturalnych dla człowieka ruchach. Fakt ten sprawia, że trenujący szybko czują się pewnie i komfortowo podczas ćwiczeń. Kranking® oferuje także doskonałą alternatywę dla osób, które preferują ćwiczenia w sekcji cardio.